AKTUELL


Fr, 20. Sept 2019 
Meditations- und Achtsamkeitskurs

Meditations- und Achtsamkeitstechniken reduzieren Stress und fördern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Wer wünscht sich das nicht – mehr Gelassenheit im Alltag. Die Seelenruhe auch im zunehmenden Stress und Ansturm von Pflichten einen kühlen Kopf zu bewahren. 

Die Übungen stammen aus dem traditionellen Hatha und Raja Yoga. Der Meditations- und Achtsmkeitskurs bietet eine Einführung in Techniken zur Erhaltung der Gesundheit, sowie einen Weg zu mehr Bewusstheit, Konzentration und innerer Ruhe. Teil des Kurses sind Bewegungsübungen um mit dem Körper in Kontakt zu kommen, Atem- und Entspannungstechniken, verschiedene Meditationstechniken, um den Geist klar und fokussiert werden zu lassen, sowie Achtsamkeitstechniken, um sich zu zentrieren und eine bewusste Wahrnehmung zu schulen.

Die Meditationstechniken fördern systematisch Achtsamkeit und Klarheit. Sie regen ein tiefes Verständnis der eigenen Person, des Selbst, an und führen zur Erfahrung von innerer Stille im Augenblick. Die Übungen fördern zudem die Konzentrationsfähigkeit, die Kreativität und stärken das innere Gleichgewicht. 

WANN

Start Freitag, 20.09.2019  20:00 – 21:30 Uhr
Kurs mit 10 Terminen

WEITERE INFORMATIONEN



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Sonntag, 6. Okt, 18:30 Uhr
Kirtan / Mantra-Singen

Gemeinsames Kirtan-Singen öffnet das Herz, erweckt Energie und erfüllt dich mit einem Gefühl der Zufriedenheit und tiefem Glück. Wir singen leicht zu erlernende, traditionelle Mantras mit immer wiederkehrenden Melodiefolgen. Die Mantras werden mit Harmonium oder Gitarre, sowie Rhythmusinstrumenten begleitet. Beim Singen wird eine Energie- und Klangschwingung erzeugt, deren Kraft und Intensität von jedem erfahren werden kann. Kirtans führen die Achtsamkeit nach innen in einen meditativen Zustand von gedankenloser Bewusstheit und Freude.


WEITERE INFORMATIONEN


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© Mirja Zimmermann 2019